حملة (هنخس فى رمضان اون لاين )

تانى مره بنعرض لحضرتكم اقوى حملة تخسيس اون لاين فى شهر رمضان المبارك ...بعد نجاح حمله هنخس اون لاين وحازت على نجاح كبير ونتائج مرضيه ولتحقيق حلم كل واحد لازم كلنا نشارك لهدف واحد والتخلص من العادات السيئة والاخطاء التى تسبب لنا الاحباط والفشل .

من النهارده هنتغير وهنغير الواقع وهنجبر التاريخ ان يذكرنا ..
من النهارده هبتدى انظم اكلى وشربى وملابسى وبيتى واقترب من ربنا وهكون انسان جديد .
من النهارده هبطل اكل من محلات التيك واى والاكلات السريعه .
من النهارده همحى كلمه مستحيل علشان نظارات الناس ليا تتغير ..
من النهارده مش هضعف امام الاكل حتى لو هموت من الجوع صحتى اهم ..
من النهارده مش هكسل ولا هأجل المعاد الرجيم .
من النهارده هرسم لنفسى طريق وهمشى عليه .
من النهارده انا هتحدى نفسى وهتحدى كل من وقف فى طريقى .
من النهارده مش هسمع كلام يضياقنى ولا ههتم بنظرات الناس ليا .
من النهارده هموت نفسى علشان حلمى وعلشان هدفى .

من النهارده هتغير وبجد هسعى وهكسر كل حواجز الخوف ..

 والله الموفق والمستعان .

النظام الكامل لرجيم حملة هنخس اون لاين د/ماجد زيتونه 7 اسابيع بالكامل

تخسيس الأرداف بفاعلية وسرعة

إذا كنت تبحث عن أفضل طرق تخسيس الأرداف، فيجب أن تعلم أنه من المهم الأخذ في الاعتبار الريجيم الخاص بك وكذلك خطة التمرين التي ستقوم بإتباعها. فكلا المهمتين سوف يكون لهما تأثير كبير علي النتائج التي ستحصل عليها في النهاية.

وكل من سيأخذ كلا الطريقين في الاعتبار، دون إغفال أحداهما فهو علي مقربة من تخسيس الفخذ الخاص به، وسيري بنفسه كيف تنخفض كمية الدهون الزائدة في هذه المنطقة، ليستمتعوا بالسيقان التي طالما حلموا بها.

الفكرة التي تعطيك القدرة علي تخسيس الأرداف الخاصة بك تكمن ببساطة في تنشيط القلب ليعمل علي حرق الدهون في منطقة الفخذين وفي نفس الوقت ممارسة التمرينات اللازمة للمساعدة علي ترسيخ أنسجة العضلات في هذه المنطقة.

وهذه بعض النقاط التي يجب أن نلقي عليها نظرة سريعة لمعرفة كيفية تخسيس الأرداف:

• صعود الدرج (السلالم) أو المشي صعوداً

أول شيء يجب أن تقوم به لتتمكن من تخسيس منطقة الأرداف هو أن تستبدل استخدامك للمصعد باستخدام الدرج، أو المشي صعوداً علي مكان منحدر. هذا الأمر يعد بمثابة خدعة للقلب، حيث يفهم تلك الحركات علي أنها مقاومة لذا يقوم جسمك بإعادة تشكيل الساقين.

وسواء كان الصعود علي السلم أو المشي صعوداً، فسوف تحرق حوالي 100 سعر حراري في عشرة دقائق فقط. وهذا الأمر يضمن أنك قادر بسهولة علي خلق عجز في السعرات الحرارية بجسمك. الأمر الذي يؤدي لحرق الدهون طالما أنت مستمر بنظام غذائي صحي قليل الدهون. كما ذكرنا منذ قليل.

• استخدام موازين أكبر بشكل تدريجي

ثاني شيء يجب أخذه في الاعتبار إذا كانت لديك رغبة حقيقية في تخسيس الأرداف هو رفع الموازين. قد تُصدم من طريقة عرض الفكرة، لكن لا تخف. فليس المطلوب من وراء ذلك هو ظهور عضلات قوية وكبيرة. كل ما نسعى إليه هو تخسيس الارداف قدر المستطاع. لكن كلما قمنا برفع الموازين قليلاً كلما قلت كمية الدهون الغير مرغوبة قليلاً. لكن لا تنسي أن ما تهدف إليه هو تجميل منطقة الفخذ فقط، ومن هذا المنطلق يمكنني أن أرشح لك 10 : 12 كموازين مثالية لما نسعى إليه.

• اختر التمارين الصحيحة

أخيراً، وليس آخراً. لتكون قادراً علي تخسيس الأرداف الخاصة بك وحرق الدهون منها بنجاح، عليك أن تمارس بعض التمارين والحركات المناسبة لهذه المنطقة من الجسم. كالتقرفص وغيرها من الحركات.

هذه التمارين والحركات تعمل علي زيادة عمليات حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية في الجسم. مما يؤدي لحدوث العجز الذي تكلمنا عنه مسبقاً وحرق الدهون من هذه المنطقة طالما تستمر في نظام غذائي صحي خالي من أو قليل الدهون.

الآن أنت تمتلك أسرار تخسيس الأرداف. ابق هذه النقاط في اعتبارك، ولن تواجهك أية مشكلة في ظهور تغيرات كبيرة لجسمك وخسارة الكثير من الدهون في أسابيع قليلة والحصول علي السيقان والأرداف التي طالما حلمت بها من دون معاناة أو الحاجة إلي تغير كبير في طريقة حياتك. فمهما كان أسلوب حياتك أو كثرة إلتزاماتك يمكنك من خلال هذه النقاط البسيطة حدوث تغيير مظهرك للأفضل وزيادة رضاك عن نفسك بشكل كبير.

وصفات للتخسيس تساعد علي إنقاص الوزن بسرعة

هذه عبارة عن وصفات للتخسيس تستطيع أن تفقدك الكثير من الوزن الغير مرغوب به، خاصة إذا تزامنت فترة تناول هذه الوصفات مع إتباع حمية غذائية أو رجيم صحي مع ممارسة تمارين التخسيس أو زيادة الحركة بشكل عام.

ذكرنا في مواضيع سابقة طرق استخدام الأعشاب الطبية وأعشاب التخسيس في إنقاص الوزن وحرق الدهون ومن أهم أمثلة هذه الأعشاب الميرميه والبابونج والروزماري والشمر والكرفس والليمون والكمون والشاي والزنجبيل والقرفة وغيرها ولا مجال للحديث حول هذه الأعشاب في موضوعنا.

الوصفة الأولي

أولاً: المكونات.

كمون + حبة ليمون + ماء

ثانياً: التحضير.

أول شيء يجب أن يفعل هو تنظيف الكمون جيداً ومن ثم يتم وضع مقدار ملعقة منه في إناء معدني ونقوم بغلي مقدار كأس ونصف من الماء جيداً علي النار وبعد غليان الماء يصب علي الكمون بالإناء المعدني ويتم تقطيع الليمونة إلي نصفان وتضاف إلي الخليط، ويتم تحضير هذه الوصفة قبل الاستخدام بليلة.

عن الاستخدام يتم صب كأس من الخليط وعصر الليمونة التي ستكون لينة وتشرب في الصباح علي الريق (قبل تناول الإفطار) بنصف ساعة وبعد أسبوع من استخدام الخليط ستبدأ النتائج الجيدة بالظهور.

الوصفة الثانية

أولاً: المكونات.

30 فص من الثوم المقشر بحيث لا يتم تقطيعه للحصول علي أكبر فائدة ممكنة بأقل طعم ورائحة وفوائد الثوم غنية عن التعريف + 4 حبات من الليمون الأصفر الكبير بحيث يتم تقطيعه إلي شرائح نحيفة بقشرها + 6 كاسات من الماء + بقدونس.

ثانياً: التحضير.

يتم وضع المقادير باستثناء البقدونس علي النار لتغلي غليه واحدة ليس أكثر، ويترك الخليط ليبرد ثم يضاف البقدونس بالكمية المرغوب بها ويصفي الخليط بمصفاة في زجاجة من الزجاج وليس البلاستيك وتحفظ بالثلاجة ويشر من هذا الخليط مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم قبل أو بعد الوجبات الرئيسية.

الوصفة الثالثة

أولاً: المكونات.

خل التفاح (الخل الأحمر).

ثانياً: التحضير.

طريقة التحضير سهلة للغاية وهي بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلي كوب من الماء الدافئ (الفاتر) وتناوله أثناء تناول الطعام أو بعده أو حتى قبل تناول الوجبة حسب الرغبة، وفوائد خل التفاح كثيرة.

الوصفة الرابعة

أولاً: المكونات.

الينسون.

ثانياً: التحضير.

تناول كوب دافئ من الينسون يومياً علي الريق وقبل تناول وجبة الغداء يعمل علي خسارة الوزن بشكل ملحوظ، وطريقة تحضيره مثل الشاي الكشري، أي بصب الماء المغلي علي الينسون وليس غليه بالماء ويشرب دافئ.

الوصفة الخامسة

أولاً: المكونات.

النعناع البلدي.

ثانياً: التحضير.

يساهم شرب كوب من النعناع البلدي علي تخليص الجسم من انتفاخ البطن والغازات، لذا فهو مفيد جداً لحرق دهون البطن.

الوصفة السادسة

أولاً: المكونات.

جذور النجيل.

ثانياً: التحضير.

فكرة استخدام مشروب مغلي جذور النجيل (التيل) في التخسيس مأخوذه من الطب الشعبي، حيث يتم وضع مقدار 10 جرامات من التيل لكل لتر من الماء ويشرب فنجان يومياً علي الريق وفنجان آخر قبل تناول وجبة الغداء وفي غضون شهر بالأكثر سيتم ملاحظة الفرق.

الوصفة السابعة

أولاً: المكونات.

العنب.

ثانياً: التحضير.

تتم المواظبة علي تناول كوب من عصير العنب الطازج والغير محلي بشكل يومي لمدة 10 أيام متتالية، بحيث يتم تناول ثلاث فناجين منه أحدهم علي الريق وآخر قبل تناول وجبة العشاء والأخير قبل النوم.

للمزيد ينصح بالتعرف علي:

هذه كانت أهم وصفات للتخسيس يتم استخدامها بغرض إنقاص الوزن الغير مرغوب به، لكن ينصح قبل إتباع أي من هذه الوصفات استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من ملائمة هذه الوصفة للاستفادة القصوى من دون الإضرار بالجسم.

كيف تفقد 8 كليو جرام من وزنك في 7 أيام

كيف تفقد 8 كليو جرام من وزنك في 7 أيام

هل تبحث عن أسرع طريق لفقد الدهون؟ إذا كان لديك أية حفلات أو أعمال في خلال يومين. أو أياً كان السبب الذي يدفعك لذلك، فيجب أن تتبع حمية صحيحة لخفض الوزن الزائد. وحتى تحصل على بطن مسطحة يجب أن تلتزم باتباع النوع الصحيح من حميات إنقاص الوزن فهذا هام جدا. وباتباعك لتلك الخطة لبرنامج انقاص الوزن سوف تتمكن من إنقاص وزنك الزائد بمقدار يتراوح بين 6 إلى 8 كيلو جرام خلال سبعة أيام.

اليوم الأول:

أول يوم يعتبر هام جداً، حيث ستقوم بطرد السموم والفضلات خارج جسمك. مما يعني أن تكون جاهزاً لإتباع الحمية. ولابد من استهلاك الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء داخلها مثل:

البطيخ، أو الشمام، أو العنب، أو البابايا،....إلخ ( يجب تجنب الموز).

تذكر شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً لأن ذلك يعتبر هام جدا في هذا البرنامج .

اليوم الثاني:

تتوفر الخضروات في اليوم الثاني حيث يجب تناولها طوال اليوم. ويمكن تناول الخضروات في حالتها النيئة أو مسلوقة. مع ملاحظة عدم إضافة أية زيوت للخضروات أثناء طهيها. وتكون أنواع الخضروات التي يمكن تناولها مثل:

القرنبيط والجزر والفاصوليا والخيار والكرنب،....إلخ. ويفضل أن تتجنب تناول البطاطس. وإذا كان لديك رغبة في تناول البطاطس المسلوقة فأفضل وقت لتناولها يكون في فترة الصباح.

اليوم الثالث:

يُسمح لك في اليوم الثالث بتناول كلٍ من الخضروات والفواكه. ولكن يجب الحرص على عدم إضافة البطاطس لقائمة غذائك في ذلك اليوم. ويمكنك تناولهم بالتبادل حيث تكون الفاكهة في الصباح والخضروات في فترة بعد الظهر ويتم التكرار بتناول الفواكه في المساء. وأما ليلا فيمكن تناول الخضروات والفاكه.

اليوم الرابع:

اليوم الرابع ممتلئ بالموز واللبن. وسوف تحتاج لتناول من 6 إلى 8 ثمرات من الموز خلال اليوم ويسمح أيضاً بتناول 3 أكواب من اللبن. ويجب أن يقسم اللبن والموز. فيمكنك استهلاك كوب من اللبن مع ثمرة من موز في الصباح ثم يتبعها ثمرتان من الموز قبل وجبة الغذاء. كما يمكنك أيضا تناول ثمرتان من الموز مع كوب من اللبن في وجبة الغذاء لليوم الرابع. ويمكنك أيضاً تناول ثمرتان من الموز في فترة المساء أو حتى ثلاث ثمرات ثم تناول ثمرتان من الموز مع كوب من اللبن في الليل.

اليوم الخامس:

اليوم الخامس غني جدا بالطماطم مع كوب من الأرز. حيث يمكنك تناول 7 ثمرات من الطماطم خلال اليوم فهي تمد الجسم بالكثير من حمض اليوريك. ويمكنك تناول كوب من الأرز في وجبة الغذاء بالإضافة إلى رفع مقدار الماء الذي يتم شربة ليصبح من 8 إلى 12 كوب من الماء.

اليوم السادس:

يمكن تناول كوب من الأرز في وجبة الغذاء مع تناول الخضروات خلال اليوم. مع شرب كمية من الماء تتراوح من 8 إلى 12 كوب من الماء ويجب الالتزام بتناول الخضروات فقط طوال اليوم.

اليوم السابع:

هذا هو آخر يوم في خطة الحمية وفي هذا اليوم يُسمح لك بتناول عصير كل الخضروات والفواكه بالإضافة إلى تناول كوب من الأرز في وجبة الغذاء. وبلا شك سوف تلاحظ أن هناك تحسن في أداء الجهاز الهضمي مع زيادة إشراق الوجه. وسوف ينقُص وزنك من 4 – 6 كيلوا جرام، أو أكثر فذلك يعتمد على مدى التزامك باتباع الحمية.

ملحوظة: إن كان لديك حالة صحية مثل (أمراض القلب أو الضغط أو السكرى....إلخ) فلا تتبع هذه الحمية.

طرق طبيعية لتنظيف الكبد من السموم ...وحمايته من الامراض ...تعرف عليها ...

تخسيس الكرش ...3 اهداف يصعب معها تحقيق هدفك ...اعرفها وتجنبها ...